Vitamina K

La vitamina K a K es el término genérico para un grupo de compuestos liposolubles que contienen vitamina K1 y K2. Actúa junto con otros nutrientes llevando el calcio a los huesos para ayudarlos a desarrollarse adecuadamente, demostrando ser prometedora para mantener la densidad mineral ósea y reducir el riesgo de fracturas.

La vitamina K1 y la K2 no comparten la misma estructura. El cuerpo absorbe más la vitamina K2 (en forma de MK-7), y en esta forma, es un componente activo en el sistema cardiovascular. No obstante, el consumo de grasas alimentarias puede favorecer la absorción de vitamina K1.

A pesar de esta distinción, ambas contribuyen al mantenimiento normal de los huesos y la coagulación sanguínea. Es importante tener una ingesta regular de K1 como K2 para el funcionamiento óptimo del cuerpo.

Precaución: la vitamina K interactúa de con ciertos medicamentos, en particular los anticoagulantes (Warfarina). Si toma este medicamento con receta, consulte siempre a su médico antes de tomar suplementos de vitamina K.